Hillerit

Hei Hillerit!

Tervetuloa nauttimaan kilpauinnin uskomattoman jännittävästä maailmasta!

Kilpauintikoulussa opitaan kaikkien neljän uintimuodon tekniikat sääntöjen edellyttämällä tavalla. Ensimmäisenä tavoitteena on kyetä uimaan 100 m sekauintia seuran sisäisissä virallisissa kilpailuissa. Valmistaudu siis kiipeämään lähtöpallille!

Kilpauintikoulu antaa valmiudet siirtyä Rollovaiheeseen. Harjoitukset järjestetään kolmesti viikossa.

Hillerit on jakaantunut kahteen ryhmään. Kilpauintikoulun lisäksi Hillereissä ui edistyneempi ryhmä, joka harjoittelee sekä Hillereissä että muissa ryhmissä (Pinkit). Näiden uimareiden opetus on edelleen tekniikkapainotteista, mutta osaamistaso on jo korkeammalla ja vauhti kovempi. Pinkit voivat tarvittaessa harjoitella myös keltaisilla ja sinisillä tunneilla. Näistä ajoista sovitaan aina uimarikohtaisesti.

Molemmilla ryhmillä on oma rata.

Ryhmään mahtuu 2 x 8 uimaria (Hillerit 8, Pinkit 8).

Hillerit ovat myös väylä kilpiuimariksi. Jos olet siis kiinnostunut tulemaan osaksi tiivistä ryhmäämme, niin ilmoittaudu Hillereiden ilmoittautumislinkistä.

Harjoitusajat:

Tiistai 18:30 – 19:30

Lauantai 14:00 – 15:00

Sunnuntai 9:45 – 10:30

Vastuuvalmentaja Arttu Vänttinen

HILLERIT JA PINKIT SYKSY 2018

HILLERIT JA PINKIT SYKSY 2018 KUVA

 

Ohjeita:

Rastita tullessasi, kiitos.

Ota mukaan vesipullo.

Ota mukaan pieni välipala uintiharjoituksen jälkeen nautittavaksi.

Älä huuda treenin aikana turhaan. Kaikilla ei välttämättä ole yhtä hyvä kuulo kuin sinulla tai he joutuvat käyttämään korvatulppia. Valmentajan ohjeet kuuluvat kaikille.

Keskity harjoitukseen.

Muista kaulaliina, päähine ja lämmin vaatetus treenin jälkeen. Varsinkin, kun ilmat ovat vielä viileitä tai jo viilenevät.

Uintivarusteet:

  • Uimapuku
  • 2 uimalasit (varalasit kassissa)
  • juomapullo
  • pyyhe
  • räpylät
  • uimalakki

Pitkät hiukset tulee kiinnittää uimalakin alle.

Älä harjoittele sairaana tai väsyneenä. Siitä ei ole mitään hyötyä.

Voit nousta altaasta, jos olet huonovointinen tai kipeä. Kerro valmentajalle mikä on tilanne. 

Kiusaamisen nollatoleranssi. Toiminut ryhmissämme hyvin ja toivottavasti toimii edelleen.

Muista että voit puhua valmentajallesi mistä tahansa. Mikään auringon alla ei ole hänelle kiusallista tai uutta. Hän on paikalla sinua varten.

Nauti treenistä, vedestä, kavereista ja muista pitää hauskaa.

Jos suunta on oikea pitää vain jatkaa matkaa.

Nikulauta

 

Mainokset