Oranssit ja Pinkit

Hei Hillerit!!

Tervetuloa nauttimaan kilpauinnin uskomattoman jännittävästä maailmasta!

Kilpauintikoulussa opitaan kaikkien neljän uintimuodon tekniikat sääntöjen edellyttämällä tavalla. Ensimmäisenä tavoitteena on kyetä uimaan 100 m sekauintia seuran sisäisissä virallisissa kilpailuissa. Valmistaudu siis kiipeämään lähtöpallille!

Kilpauintikoulu antaa valmiudet siirtyä Rollovaiheeseen. Harjoitukset järjestetään kolmesti viikossa.

Kilpauintikoulu on jakaantunut kahteen ryhmään. Oransseissa uivat aloittelijat ja Pinkeissä ui edistyneempi ryhmä. Kaikkien uimareiden opetus on edelleen tekniikkapainotteista. Osaamistaso on kuitenkin Pinkeissä jo korkeammalla ja vauhti kovempi. Pinkit voivat tarvittaessa harjoitella myös keltaisilla tunneilla. Näistä ajoista sovitaan aina uimarikohtaisesti.

Molemmilla ryhmillä on oma rata.

Ryhmään mahtuu 2 x 8 uimaria (Oranssit 8, Pinkit 8).

Hillerit ovat myös väylä kilpiuimariksi. Jos olet siis kiinnostunut tulemaan osaksi tiivistä ryhmäämme, niin ilmoittaudu kilpauintisivun ilmoittautumislinkistä.

Harjoitusajat:

Tiistai 18:30 – 19:30

Lauantai 14:00 – 15:00

Sunnuntai 8.15 – 9.45 Pinkki

Sunnuntai 9:45 – 10:30 Oranssi 

Vastuuvalmentaja Arttu Vänttinen

PINKKI ORANSSI KEVÄT 2019:

oranssipinkki kevät 2019

*Torstaina erikseen sovittu lisätunti tarvitseville.

Ohjeita:

Rastita tullessasi, kiitos.

Ota mukaan vesipullo.

Ota mukaan pieni välipala uintiharjoituksen jälkeen nautittavaksi.

Älä huuda treenin aikana turhaan. Kaikilla ei välttämättä ole yhtä hyvä kuulo kuin sinulla tai he joutuvat käyttämään korvatulppia. Valmentajan ohjeet kuuluvat kaikille.

Keskity harjoitukseen.

Muista kaulaliina, päähine ja lämmin vaatetus treenin jälkeen. Varsinkin, kun ilmat ovat vielä viileitä tai jo viilenevät.

Uintivarusteet:

  • Uimapuku
  • 2 uimalasit (varalasit kassissa)
  • juomapullo
  • pyyhe
  • räpylät
  • uimalakki

Pitkät hiukset tulee kiinnittää uimalakin alle.

Älä harjoittele sairaana tai väsyneenä. Siitä ei ole mitään hyötyä.

Voit nousta altaasta, jos olet huonovointinen tai kipeä. Kerro valmentajalle mikä on tilanne. 

Kiusaamisen nollatoleranssi. Toiminut ryhmissämme hyvin ja toivottavasti toimii edelleen.

Muista että voit puhua valmentajallesi mistä tahansa. Mikään auringon alla ei ole hänelle kiusallista tai uutta. Hän on paikalla sinua varten.

Nauti treenistä, vedestä, kavereista ja muista pitää hauskaa.

Jos suunta on oikea pitää vain jatkaa matkaa.

ETUSIVUINTO

ETUSIVUPUNAINEN

Mainokset