LAPSET
LASTEN KURSSIT
Lisätiedot lasten kursseista uinti.hyvinkaa@gmail.con, Sanna Yritys.
Vesiralli 1 (Sammakko)
Vesiralliin ovat tervetulleita kaikki 5 – 10 -vuotiaat lapset, jotka uskaltavat uida syvässä altaassa n. 10 metriä.
Sammakkokurssilla harjoitellaan kehonhallintaa vedessä, oikeaa uintiasentoa sekä oikeaa hengitystekniikkaa uinnin aikana. Kurssin tavoitteena on uinnille ominaisten liikkeiden ja liikeratojen hallinta.
Paikka: Sveitsin Uimala: Terapia-allas
- Liuku seinästä ponnistaen 3-5 metriä, oikeassa asennossa
- Kuperkeikka eteenpäin
- Kylkipotkut pinnalla pysyen
- 50 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)
- Vieterihyppyjä 10 kertaa peräkkäin
- Kahden esineen nouto pohjasta sukeltaen
- Liuku+ käsilläseisonta
- Kellunta omavalintaisella tyylillä 15 sekunnin ajan
- Tikkuhyppy
- Sculling laudalla istuen ja pyörien
- Omavalintainen pallon kuljetus
- Ilmakuplien puhallus veteen 15 kertaa peräkkäin (kasvot kokonaan vedessä)
Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa. Myös opetuskertoja on kahdeksan.
Opetuskerrat aloitamme 19.8.2018 ja päätämme 7.10.2018.
Hinta 85 euroa
KURSSI TÄYNNÄ
Ohjaaja: Sanna Yritys
Vesiralli 2 (Kala)
Vesiralli Kalaan ovat tervetulleita kaikki 5 – 10 -vuotiaat lapset, jotka uskaltavat uida syvässä altaassa 25 metriä ja ovat suorittaneet vesiralli kalan tai vastaavat tiedot. Yksi monipuolisten harjoitteiden tavoite on kehittää lapsen vesitaitavuutta, uintivarmuutta ja selviytymistä erilaisista tilanteista vedessä. Kurssilla syvennetään Vesiralli Sammakko kurssilla opittuja taitoja.
Paikka: Sveitsin Uimala: Terapia-allas
Harjoitttelemme:
- Liuku ja kuperkeikka (ei tulla pintaan välissä)
- 4-5 vetoparia vapaauintia oikeassa asennossa
- 10 vetoparia selkäuintia oikeassa asennossa
- 6 kylkipotkua vuorotellen molemmilla kyljillä (kääntyen vähintään 2x)
- 100 metriä uintia omavalintaisella tyylillä (yhtäjaksoisesti)
- Vieterihyppyjä 5x molempiin suuntiin
- Sukeltaminen delfiinipotkulla
- Alligaattoriuinti
- Liuku kierteellä
- Rento kellunta
- Pääedellä hyppy polviasennosta
- Pallon pitäminen yhdellä kädellä ylhäällä 10 sekuntia
Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa.
Vesiralli 3 (Norppa)
Vesiralli Norppaan ovat tervetulleita kaikki 6 – 12 -vuotiaat lapset, jotka osaavat uida syvässä altaassa 100 metriä yhtäjaksoisesti ja ovat suorittaneet Kala-kurssin. Kurssilla harjoitellaan kokonaisvaltaisia uintisuorituksia ja mukaan tulevat perhosuinti ja rintauinti. Monipuolisten harjoitteiden tavoite on kehittää lapsen vesitaitavuutta, uintivarmuutta ja selviytymistä erilaisista tilanteista vedessä.
Paikka: Sveitsin Uimala: Terapia-allas
Harjoittelemme:
- 3-5 vetoparia Perhosuintia
- Vähintään 6 vetoa Rintauintia
- Vapaauinnin käännös (voltti)
- 150 metriä uintia kahdella eri tekniikalla (yhtäjaksoisesti)
- Leijuminen
- Sukellus pohjaan kellunnasta
- Rennosta kellunnasta uintiasentoon (vapaauinti ja selkäuinti)
- 25 metriä uintia, jonka aikana 6 kuperkeikkaa
- Vesipelastushyppy
- Killeriä 10 metriä
- Pallon kuljetus ja heitto
- 8 vetoparia vapaauintia (hengitys oikein)
Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa. Myös opetuskertoja on kahdeksan.
Opetuskerrat aloitamme 19.8.2018 ja päätämme 7.10.2018.
Ilmoittautuminen: https://uinti.sporttisaitti.com/kurssit/
Hinta 85 euroa
Ohjaajat: Jani Savander ja Jari Andelin
Vesiralli 4 (Delfiini)
Vesiralli Delfiiniin ovat tervetulleita kaikki 6 – 12 -vuotiaat lapset, jotka osaavat uida syvässä altaassa 150 metriä yhtäjaksoisesti ja ovat suorittaneet Norppa-kurssin. Delfiinikurssilla eri uintilajien kokonaisvaltaiset suoritukset ja käännökset tulevat yhä tutummiksi.
Paikka: Sveitsin Uimala: Iso-allas
Delfiinipinssiin vaaditut suoritteet:
- Pääedellä hyppy
- Vähintään 6 vetoa rintauintia (tyylipuhtaus)
- Rintauinnin käännös
- 4-5 vetoa perhosuintia (hengitys oikein)
- 200 metriä uintia, josta vähintään 50 metriä selkäuintia
- 8-10 metrin sukellus, jonka aikana kahden renkaan nouto pohjasta
- Spiderman/ hämähäkki
- Uintiin lähtö rennosta kellunnasta (vapaauinti ja selkäuinti)
- Taitouinnin tynnyri ja osteri
- Pallon siirto 6-10 kertaa kädestä toiseen uinnin aikana
Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa.
Ilmoittautuminen:
Hinta 85 euroa
Ohjaajat: Maria Yritys ja Sanna Yritys
KTS VESIHIIDET!!!
Järjestäjä: Uinti Hyvinkää, Hyvän tuulen uimaseura.
Uinti Hyvinkää – Harrasta parhaassa seurassa!
AIKUISET
AIKUISTEN KURSSI
Vapaauinnin tekniikkakurssi 1
Kurssin aikana opetellaan vapaauinnin tekniikkaa aloittaen perusteista kuten uintiasennosta ja oikeasta hengitysteknii-kasta. Kurssille mahtuu 6 osallistujaa.
Lähtötasovaatimus: 100m yhtäjaksoinen uimataito syvässä vedessä (Kysy ohjaajalta lisätietoja).
Kurssin aikana opetellaan vapaauinnin tekniikkaa aloittaen perusteista kuten uintiasennosta ja oikeasta hengitystekniikasta.
Aika: 19.8 – 7.10.2018 sunnuntai 10:30 -11:30 (8 kertaa)
Hinta: 100 euroa
(Huomioi ostopäätöstä tehdessäsi, että hinta ei sisällä Uimalan sisäänpääsymaksua, vaan uimari maksaa sisäänpääsymaksun kassalle ennen altaalle saapumista).
KURSSI TÄYNNÄ
Ohjaajat: Sami Luoma, Risto Silvola, Piia Luoma ja Johanna Loukas
Järjestäjä: Uinti Hyvinkää, Hyvän tuulen uimaseura.
Uinti Hyvinkää – laatua, ei määrää!
Vapaauinnin tekniikkakurssi 2
Lähtötasovaatimus: Vapaauinnin perusteiden, oikean uintiasennon ja hengitystekniikan hallinta.
Kurssilla hiotaan vapaauinnin tekniikkaa ja harjoitellaan käännöstä.
Aika: 19.8 – 7.10.2018 sunnuntai 10:30 -11:30 (8 kertaa)
Hinta: 100 euroa
(Huomioi ostopäätöstä tehdessäsi, että hinta ei sisällä Uimalan sisäänpääsymaksua, vaan uimari maksaa sisäänpääsymaksun kassalle ennen altaalle saapumista).
Ilmoittaudu: https://uinti.sporttisaitti.com/kurssit/
Ohjaajat: Piia Luoma, Johanna Loukas, Sami Luoma ja Risto Silvola
Järjestäjä: Uinti Hyvinkää, Hyvän tuulen uimaseura.
Uinti Hyvinkää – Harrasta parhaassa seurassa!
Technique course for adults (courses 1 and 2)
Uinti Hyvinkää is running two courses for adults that already know how to swim. On course 1 we practice mainly freestyle, but on the course 2 we progress steadily towards backstroke, breaststroke and butterfly. The teaching takes place in a 25m pool with the shallow end approx. 1,4 meters deep and the deep end 4 meters.
The course 1 is a suitable for beginners, the course starts from guiding the swimmers to relax in the water, how to breath when swimming freestyle and finding a more balanced swimming position. The course 2 is for more advanced swimmers who want to enhance their technique and ability to swim longer distances continuously.
You are warmly welcome to our course. Instructions in finnish and in english if necessary.
Starting level requirements (course 1): Ability to swim at least 25 m continuously in a deep pool.
Tarjoamme myös yksityistunteja! Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy!
